1、葡萄糖、蔗糖：荔枝果肉中含糖量高达20%，具有补充能量的作用。

2、维生素C和蛋白质：有助于增强机体免疫功能，增加营养，提高抗病能力。

3、维生素A原（胡萝卜素）、B族：荔枝含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。