知识库 > 尿频的预防

饮食平衡

饮食平衡,控制饮食结构。避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。不食油腻、辛辣食物,多食蔬菜水果。

增强体质

加强体育锻炼,增强体质。多进行户外运动。运动出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。

调节心情

适当的调节心情和自身压力。可以保持弱碱性体质,远离尿频。

养成好习惯

养成良好的生活习惯。若彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。病毒容易入侵。

远离烟酒

远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟喝酒,极易导致人体的酸化。

远离被污染食物

不要食用被污染的食物。如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,多吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。

个人卫生

加强个人卫生习惯。保持外阴清洁,有尿时及时排空。

对因治疗

积极治疗原发疾病,如糖尿病。

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