宜

山竹有清热降火、提高免疫力等功效，适用于爱吃辛辣食物、肝火旺盛、皮肤容易长痘的人以及体弱、营养不良、大病初愈的人，还适宜于脾虚腹泻、烧烫伤、湿疹者。

忌

1、肥胖者及肾病、心脏病患者少食，对健康有不利影响。

2、在食用山竹时要尽量避免与凉性是食物同时食用，以免对身体造成损伤。

3、山竹中糖的含量高，糖尿病患者忌食，湿热腹痛者不宜过量食用。

4、每天最多食用3个山竹，过多会引起便秘。若不慎过量，可用红糖煮姜茶调和一下。

孕

孕妇可以食用。

山竹里含有丰富的膳食纤维、维生素等，孕妇常吃山竹能够起到清热解毒和改善皮肤的作用，不过由于富含纤维素，吃多了会便秘，因此每天最好不要超过3个。

婴

婴幼儿可以食用。

山竹的果肉性寒，因此食用山竹可以润肤去火，并且其丰富的营养价值对于体质较弱、营养不良的宝宝都有很好的调养作用，但体质虚寒的婴幼儿不建议食用。

生

山竹+榴莲：降火

山竹+哈密瓜：益智醒脑、改善健忘

山竹+生菜：净化血液、降低胆固醇

克

山竹+豆浆：身体不适

山竹+啤酒：身体不适

山竹+白菜：身体不适

山竹+冬瓜：身体不适

山竹+苦瓜：降低苦瓜营养价值