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平板支撑撑越久越好？

三月新娘发布 2019-01-08

请问平板支撑撑越久越好吗？

2019-01-08

健身教练一致建议，平板支撑一次做30秒就够了。肌肉训练需要间隔的休息时间，让肌肉一次用力时间过长，不但对于训练效果没有帮助，还会增加肌肉拉伤的风险。

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