做平板支撑可以轻松瘦身？

深白色的南音发布 2019-01-08

请问做平板支撑是否可以轻松瘦身呢

2019-01-08

平板支撑的主要目的是训练核心肌群，改善腰酸背痛的困扰，增加脊椎稳定度。如果只单纯做静态平板支撑，那么减脂效果有限。动态平板支撑可以增加强度，对于瘦身比较有效果。

你可能感兴趣