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平板支撑可以锻炼腿部肌肉吗

哈拉和 发布 2019-01-08
请问平板支撑训练可以锻炼腿部肌肉吗
2019-01-08
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腿部肌群包括：股四头肌、腘绳肌。

大腿前侧是股四头肌，后侧是腘绳肌，二者在平板支撑训练中负责合力裹紧大腿，保证下肢的稳定。

2025-09-08

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