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平板支撑可以锻炼背部肌肉吗

dabi038 发布 2019-01-08

请问平板支撑可以锻炼背部肌肉吗

2019-01-08

嵩山少林小哥哥

背部肌肉包括：竖脊肌。

竖脊肌是脊柱后方的长肌，位于脊椎两侧的沟上，左右各三条。在平板支撑训练过程中，竖脊肌两侧同时收缩可以使脊柱后伸，维持人体竖直姿势。

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