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平板支撑可以锻炼臀部肌肉吗

格调 Moment 发布 2019-01-08

请问平板支撑可以锻炼臀部肌肉吗

2019-01-08

新锦江美美

臀部肌肉包括：臀中肌、臀小肌。

在平板支撑的训练中臀中肌是帮助稳定骨盆，臀小肌是保持躯干正直。

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