平板支撑肩膀和手臂疼怎么办

小桥流水发布 2019-01-09

请问我在进行平板支撑训练后，感觉肩膀和手臂疼怎么办

2019-01-09

正确的肩部姿势是肩头尽可能放平，要平如其名“平板”，两个肩胛骨之间不应有任何的塌陷，而且从头到脚都要像长板凳一样呈直线，上臂与上身之间尽可能形成90度角。可见，这需要肩关节有一定的力量素质。

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