平板支撑腰疼怎么办

wolf 发布 2019-01-09

请问为什么平板支撑后会腰疼，我该怎么办

2019-01-09

正确的姿势是，需要收紧腹部，使躯干保持毕直，因此腰部没有压力，不会带来痛楚。如果腹直肌力量不足以拉直躯干，臀部便坠下，使腰部成弯曲状态，也就是当你躯干有任何屈伸就已经做错了。

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