平板支撑怎么做减肥效果好

伱是我左心房的風景Oo 发布 2019-01-11

请问各位老师平板支撑怎么做减肥效果好

2019-01-11

在正常进行的同时，穿插有氧运动。

平板支撑属于力量训练，可以帮助肌肉紧实塑型，但是减脂效果不佳，我们建议在平板支撑训练中穿插有氧运动的练习，这样既可以降低体脂又能紧实肌肉，双管齐下，减肥效果更好。

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