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做平板支撑后很累怎么放松

那些年.. 发布 2019-01-15

每次做完平板支撑后都很累，请问我需要怎么放松

2019-01-15

miss阿兹海默症

对主要做功的腰腹部进行拉伸，因为平板支撑训练是静力性收缩肌肉，那么我们在拉伸时建议不要采用弾拨式拉伸，在拉伸到一个度时保持3秒即可。

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