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平板支撑一个月有什么变化

慵懒的花精发布 2019-01-16

平板支撑一个月我的身体会有什么变化吗

2019-01-16

核心更稳定。

平板支撑锻炼一个月能帮你增加腰腹部肌肉，增强腰腹部的稳定性，在一定程度上减小腰围和小肚子，同时能帮助你在参与其他运动时更加自如和安全。

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