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平板支撑可以练手臂吗

淚傾城 ゞ 发布 2019-01-17
请问平板支撑可以练手臂吗
2019-01-17
as6Ao62c2

不可以。

平板支撑与地面接触的四个点是两臂和两脚，双脚和双臂并不需要参与发力，需要的是腰腹部肌肉收缩来保持直立，所以手臂锻炼价值不大。

2025-09-08

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