薏米热量高吗

trevino 发布 2019-01-22

薏米热量高吗？吃薏米会胖吗？要减肥的话，怎么吃薏米呢？

2019-01-23

薏米的热量偏高。

每100克薏米的热量为375大卡，它含有的碳水化合物成分很高，是粗粮中热量比较高的一类食物，但是薏米中的膳食纤维，钾，镁含量也比较高，搭配其他粗粮一起食用，可以祛湿消水肿，有一定的减肥作用。

薏米中的水溶性纤维含量丰富，可以吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，帮助降低血脂肪；再者，适量吃薏米可以促进身体中的血液和水分代谢，起到利尿消水肿的作用，因此，减肥适当吃薏米是有好处的。

你可能感兴趣