3~5颗即可。
夏威夷果含有大量的蛋白质、脂肪，还含有多种氨基酸、维生素及矿物质，一天吃3~5颗即可，夏威夷果中含有丰富的油脂，有润肠的作用，适量食用可以缓解便秘症状，但吃多了可能会导致消化不良、腹胀、腹泻等。
榛子和夏威夷果有什么区别？
榛子和夏威夷果的种属差别 榛子：榛子是属于榛科榛属植物，是木本油料树种，在我国主要分布在东北、华北...
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