维生素B
维生素B是推动体内新陈代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化为热量时必不可少的物质。
减脂时，配合营养餐的使用，可以增强减脂效果，特别是可以缓解便秘、消除肚腩。
推荐食物：
香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。
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