1.抬脚可帮助血液循环。
2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净，拍干足部后以护肤乳按摩。
3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水。
4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。
5.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚，可收冷却及干燥之效。
6.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式。
病情分析：小腿肚痛可能是剧烈运动引起的，也可能是，受风寒，或者是血流不畅，气滞血郁，下肢静脉曲张引起...
病情分析：两腿酸痛可能是劳累过度，受风寒湿引起的，也可能是腰椎病压迫神经引起的腿痛。意见建议：可以口...
病情分析：腿经常疼痛，比较常见的病因就是受风寒引起的，劳累过度，外伤，腰椎病，都有可能引起腿疼的。意...
可能是缺钙的缘故，可以给老人家进行钙剂的补充。而食物方面就可以选择牛奶鸡蛋骨汤等等来补充老人体内所需...
病情分析：你好，引起小腿酸痛的原因很多，如缺钙、受风寒、过度劳累、肾虚、软组织损伤、下肢静脉曲张等等...
问题分析：根据你说的症状考虑是属于脚踝韧带拉伤导致淤血阻滞不通引起肿痛表现，建议舒筋活血通络止痛，可...
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