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孕期妈妈能吃冬枣吗,需要注意什么?

流年的回旋 发布 2016-09-27
孕期妈妈能吃冬枣吗,需要注意什么?
2018-08-16

孕妇可以吃冬枣。

冬枣果实营养丰富,果实鲜食,具有净化血液,帮助消化,养颜美容等保健作用,而且食用冬枣不仅对孕妇本身有很多好处,也有利于胎儿的生长发育的。不过要注意的是,冬枣虽好,但是不能贪吃,特别是患有孕期糖尿病的孕妇最好不要吃冬枣,每次吃的量不要超过10颗为好。

2018-08-16

每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克,粗蛋白0.86克,维生素C50-85毫克,维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富。果糖和葡萄糖含量达11-16%,可溶*固形物达14-20%。此外,还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。另外,冬枣果实营养丰富,果实鲜食,营养丰富,具有净化血液,帮助消化,养颜美容等保健作用。因此,孕妇是可以吃冬枣的。

冬枣虽然营养价值很高,但是孕妇过量进食生鲜冬枣,易产生腹泻并伤“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜冬枣的人群。因此,建议孕妈咪们每次食冬枣不超过5颗。

2018-11-17

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