迷信流行减肥法
想减重的人往往被一些最新减肥趋势吸引，例如无糖人造甜味剂、零脂肪食品等。然而，你的肌肉不能拿人造糖作为燃料，所以在跑步前吃下人造糖制成的食品，你会更快陷入疲劳，因为肌肉没有得到所需的碳水化合物。
另一方面，如果你总是喝脱脂牛奶，不只掉入吃脂肪会变胖的错误观念，也无法得到全脂牛奶给人较长时间的饱足感；再者，好脂肪有助吸收更多人体需要的维生素与抗氧化剂。
健康策略：
节食应着重在天然食物和份量控制，例如限制糖的摄入量，并使用含有维生素、矿物质、胺基酸和微量酵素等多种营养成分的天然糖类来源（如蜂蜜），取代一般精致糖。
“排汗量的多少”和“运动效果”之间的关系并不大 影响排汗量多少的主要因素是“温度”，包括“...
乌鸡白凤丸 我那时候已经三四个月没有来了，朋友让我去试试，我就连续吃了几天，到第九天开始有...
运动减肥也应该保证正常的饮食，只要饮食上注意清淡一点，少吃油腻食物，少吃甜食就行。 运动减...
最主要的还是控制你的摄入热量和你身体每日消耗热量 食谱 应该围绕着你自身每日消耗多少热量...
（1）牵拉运动 1、站或坐着； 2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头...
体重增长有两个原因，一个是肌肉量的增加，因为你之前的肌肉太少了不足以支撑你的运动。二个是稳定运动...
羽毛球是有氧活动，而且属于全身性运动，运动量很大，对身体的消耗也大，当然是可以减肥的，要是天天坚...
#念去去
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃吗 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少