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腹部抽筋怎么缓解

梨落秋水 发布 2019-04-09
请问腹部抽筋怎么缓解
2019-04-09

可以躺下垫高腰部,拉直腹部肌肉。例如上犬式。

步骤1:呈俯卧姿势,双手撑在地面上,双脚打直。

步骤2:吸气,将双手撑起,手心贴紧地面,同时将背部一节一节抬起。

步骤3:视线与头部朝上,维持3-5个呼吸后休息。

2025-07-19

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抽筋