首先要加强身体适能,提高体能水平,尤其应提高肌肉对温度的适应能力和肌耐力。
运动前必须做好准备活动,对活动肌群进行伸展,尤其是容易发生抽筋的肌肉可事先做适当按摩。
冬季的运动活动要注意保暖。
夏季运动,尤其是进行剧烈运或长时间运动时,需注意水分的补充,并可适当饮用淡盐水或运动饮料。
没有抽筋现象的孕妇要不要补钙呢?
没有出现小腿抽筋现象不代表孕妇不缺钙,因为胎儿需要,孕妇体内进行着钙质的转移,这样的孕妇是潜在缺钙者...
孕妇晚上睡觉的时候腿抽筋是怎么回
腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡,怀孕期间走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以...
怀孕后脚为什么会抽筋,怀孕期间我
抽筋是因为缺钙了,你吃的钙片是医院里开的还是自己买的钙片,建议你最好听医生说吃哪种比较好,我那会...
怀孕初期腿抽筋抽的比较严重,特别
首先要排除因肌肉疲劳导致的抽筋。妊娠以后,由于胎儿的生长发育,对钙的需要量增加,母体血钙除了保证...
我最近晚上睡觉小腿肚子抽筋,白天
可能是缺钙了,补充点钙片吧,估计也不会很快见效,也得吃几天。...