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抽筋有什么预防方法吗

莫白安 发布 2019-04-10
请问抽筋有什么预防方法吗
2019-04-10

首先要加强身体适能,提高体能水平,尤其应提高肌肉对温度的适应能力和肌耐力。

运动前必须做好准备活动,对活动肌群进行伸展,尤其是容易发生抽筋的肌肉可事先做适当按摩。

冬季的运动活动要注意保暖。

夏季运动,尤其是进行剧烈运或长时间运动时,需注意水分的补充,并可适当饮用淡盐水或运动饮料。

2025-07-19

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抽筋