减肥不用距离来衡量。
建议每次40到60分钟的时间，强度控制在60%-80%的最大心率之间即可，有氧运动强度是减肥效率最高的区间，把握好时间和强度就能很好的控制减肥了。
想增高，南京慢跑是不是能帮助长高
你好，很高兴为你解答，患者自述21岁想增高，分析一般人骨骼发育到18周岁骨骺线路就已经闭合，建议应拍...
慢跑的好处有哪些？
慢跑是最简单、最具有效果的健康法，可让渐渐失去运动步调的现代人再度获得自然的韵律。就运动生理学的观点...
长发绾君心@
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