晚上可以吃的水果有哪些

晚上想吃水果代餐减肥或解馋的朋友，建议吃以下八种水果：

1、小黄瓜：热量14大卡/100克。

2、圣女果：热量22大卡/100克。

3、苹果：热量52大卡/100克。

4、香蕉：热量91大卡/100克。

5、柚子：热量41大卡/100克。

6、猕猴桃：热量56大卡/100克。

7、草莓：热量30大卡/100克。

8、橙子：热量47大卡/100克。

上述八种水果不仅热量较低，而且其中含有较多的纤维素和果胶可促进肠胃蠕动，有助于食物消化吸收利用，晚上适量吃是比较适合的，但也不宜多吃哦。

备注：晚上不宜吃这些高糖分水果，如榴莲、提子、车厘子、牛油果、释迦、鸡蛋果、大枣、龙眼等。