水果

晚上可以吃的水果有哪些

jf我非柠檬为何心酸 发布 2019-04-23
有时候晚上肚子饿了,就想着吃些水果,这样不容易长胖,但有
晚上想吃水果代餐减肥或解馋的朋友,建议吃以下八种水果: 1、小黄瓜:热量14大卡/100克。 2、圣女果:热量22大卡/100克。 3、苹果:热量52大卡/100克。 4、香蕉:热量91大卡/100克。 5、柚子:热量41大卡/100克。 6、猕猴桃:热量56大卡/100克。 7、草莓:热量30大卡/100克。 8、橙子:热量47大卡/100克。 上述八种水果不仅热量较低,而且其中含有较多的纤维素和果胶可促进肠胃蠕动,有助于食物消化吸收利用,晚上适量吃是比较适合的,但也不宜多吃哦。 备注:晚上不宜吃这些高糖分水果,如榴莲、提子、车厘子、牛油果、释迦、鸡蛋果、大枣、龙眼等。

什么水果是黑色的

心若相依ら 发布 2019-04-15
想吃黑色的水果,什么水果是黑色的?
1、乌梅 含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。 2、黑葡萄 葡 萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作 酒,逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄 对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。 3、黑加仑 又 名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场,只能见到黑加仑加工成的果 汁、果酱等,鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防

吃水果罐头会胖吗

育纯 发布 2019-04-02
请问吃水果罐头会胖吗?
食用过多会胖。 因为水果罐头一般都很甜,其中的糖分含量自然不低,而糖类属于高热量来源,一般情况下,少量食用不易发胖。但是一时吃多了,热量会大量堆积在体内,引发肥胖,因此食用水果罐头,还是可能导致发胖的。

减肥可以吃水果罐头吗

育纯 发布 2019-04-02
请问减肥可以吃水果罐头吗?
减肥时少吃为宜。 市面上大多数的水果罐头,热量均在30-60大卡(每100克)之间,其中含有不少的糖分,糖分含量在20%左右, 处于减肥期间的话,建议适量食用为宜,以免摄入过多的糖分,进而堆积在体内转化为脂肪。这样不仅不利于体重的控制,还可能愈加肥胖。另外,建议食用时少喝 或不喝罐头中的糖水,糖水属于脂肪来源,避免食用较好。

扁桃体发炎能吃水果吗

moody 发布 2019-04-02
孩子这两天扁桃体发炎了,想问一下这种情况能不能吃水果?吃
扁桃体发炎可以吃水果。 扁桃体发炎是可以食用一些水果来帮助缓解的,但是大家尽可能是是要选择凉性的水果,可以吃雪梨、西瓜等,因为在吃这些水果的时候可以补充身体所需要的维生素,这样是有利于促进扁桃体的发炎的,大家一定是不要吃热性的水果,否则就是会加重病情。

什么人不适宜空腹吃水果

育纯 发布 2019-04-01
请问什么人不适宜空腹吃水果?
1、肠胃不好的人 肠胃较差,胃溃疡、以及患有其他胃肠道疾病的人群,不宜空腹食用水果,由于水果大多数属于生冷食物,并且富含酸类成分,食用会刺激胃酸大量分泌,刺激胃肠黏膜,导致胃酸过多,容易出现胃痛、胃灼热等不适反应。因此肠胃不好的人不建议空腹食用水果。 2、糖尿病患者 大多数的水果糖分含量并不低,而人体在空腹情况下,对水果中糖类吸收率会较高,对于无法很好的控制血糖的糖尿病患者来说,容易导致血糖值短时间迅速增高,长期食用,会会加重糖尿病病情,甚至导致并发症的产生,因此糖尿病患者不适合早上空腹吃水果。

空腹吃什么水果可以减肥

育纯 发布 2019-04-01
请问空腹吃什么水果可以减肥?
苹果 苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶,空腹食用具有一定饱腹感,降低食欲,利于减少对其他食物的摄入,并且其中富含维生素、钾、锌、 少许钠等矿物质,促进新陈代谢,为身体补充所需的营养素的同时,还可以降低血压、消除水肿,预防水肿性肥胖,以及润肠通便,预防因为便秘引起的肥胖。 另外,苹果中的酸类成分不算太高,并且性味平和,空腹食用不易刺激肠胃,利于保持肠胃健康。 葡萄 葡萄中同样含有丰富的胶质、纤维素、水分,食用能够增强饱腹作用,减少热量的摄入,并且其中含有多种维生素、糖类和有机酸等营养物质,空腹食用葡萄可以为身体补充营养物质。 另外,空腹吃些葡萄,可以帮助排毒以及清理肠道,辅助减肥。并且葡萄连着皮吃减肥效果更好,纤维素摄入越多,饱腹感越强,但是需要注意的是,葡萄糖分含量较高,在减肥期间一定要适量的食用,一天不宜超过200克。

宝宝吃水果的注意事项

〆浮生半世 发布 2019-03-31
水果味道酸甜,营养丰富,宝宝吃水果的注意事项有哪些呢?
1、在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。因为糖类在小肠内消化吸收一部分,大量未消化的糖类停留在结肠,经过细菌的酵解吸收同时产气增多,因此可引起腹胀、腹痛及腹泻等。 2、不主张在餐前给宝宝吃。因为1克的糖在体内可以产生4kcal的热量,宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,血糖升高也不会产生饥饿感,而影响正餐的营养素的摄入。 3、水果不易摄入过量。水果的摄入量过大,会导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时,不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育造成身材矮小,还会使宝宝经常有饱腹感,影响对其它必需营养素的摄取,结果导致食欲下降。 因此太瘦或者三餐吃得不理想的宝宝,吃太多水果可能会影响正常饭量,进而让宝宝越吃越瘦;太胖或者三餐胃口特好的宝宝,水果又会提供过多不必要的热量,进而让宝宝越吃越胖。

糖尿病人吃水果好吗

液凄羙1 发布 2019-03-06
姐姐体检检查出糖尿病,医生说平时不要吃含糖量高的食物,我
对于糖尿病患者来说,在血糖没有达标之前所有的水果都不建议糖尿病患者服用。水果当中有少数的一些含糖量特别高,比如榴莲、芒果、火龙果、 樱桃、葡萄等等。 因此这些含糖量特别高的水果,即使在血糖达标之后也不建议服用,而糖尿病的患者在一般情况下能够服用的水果,只包括了西红柿、圣女果以及小黄瓜等。

冠心病能吃什么水果好

蜗牛在线 发布 2019-03-01
冠心病患者平时可以吃什么水果,平时饮食需要注意什么?哪些
冠心病吃水果方面以当季水果为主,一般是以当季水果中的像山楂、苹果、猕猴桃、菠萝、香蕉是可以吃的,因为山楂中含有三萜类和黄酮类的成分,有显著的扩张血管和降压的作用,山楂它本身也具有消食,一定的调节血脂及胆固醇含量的功能,所以对冠心病是有好处的。 而苹果有研究表明可以防止胆固醇的增高作用,对冠心病动脉粥样硬化都是有好处的。猕猴桃主要是维生素含量非常高,据说平时多吃还可以降低胆固醇、甘油三酯的水平,所以对冠心病动脉粥样硬化都有好处。 菠萝据说可以降低释放血脂,减少冠心病的发生,但菠萝易上火,痰热体质的就建议少吃。香蕉它含有碳水化合物、各种维生素,适合冠心病人食用,尤其是大便秘结的病人,香蕉可以润肠,所以达到减少冠心病的诱发因素。