水果

吃水果要注意什么

荒岛爱情 发布 2019-06-24
我最近吃水果老是有点腹胀,请问吃水果要注意什么呢?
1、短时间不要食用过量的水果 水果中膳食纤维较多,如果短时间大量的食用,会让它堆积在体内,难以吸收肠道中的水分,可能会引起便秘的情况。 2、不建议食用腐烂的水果 腐烂的水果,一般会出现变质的情况,其内部会滋生大量细菌,食用后可能会出现腹痛、腹泻的情况,不建议食用。 3、不建议空腹食用酸味较重的水果 像山楂、柠檬等酸味较重的水果,它们含有的果酸含量较多,如果在空腹的状态下食用,会让刺激肠胃,让胃酸分泌过多,可能会造成腹痛的情况,因此不建议在空腹状态下食用。 4、要把水果清洗干净后食用 一般情况下,水果的表皮上会残留一部分农药或者是果蜡,如果没有清洗干净,可能会影响健康,所以最好在清洗干净后食用,一部分有果皮的水果,建议削皮后食用。

什么水果适合睡前吃呢

clements 发布 2019-06-24
我最近老是加班,没有吃什么水果,等到回家比较晚了,那有些
葡萄 葡萄中含有褪黑素,褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,所以平时在入睡前的1-2小时前,可以少量食用一些葡萄,能有效的提升睡眠的质量。 香蕉 在睡前的1-2小时前,可以适量食用熟透的香蕉,熟透的香蕉中含有天然镁,能有效的松弛肌肉、放松身体,有助于提升睡眠的质量。

睡前吃水果会胖吗

1446187367@QQ.COM 发布 2019-06-24
我最近在减肥,可是昨天晚上肚子很饿,然后吃了一些水果,请
睡前食用过多容易长胖。 水果是含水分和糖分较多的植物果实,如果摄入过量,它的果糖不容易被人体吸收,会转化为热量,这些热量如果消耗不了,就会转化成脂肪存在体内,从而引起发胖的风险,不过平时摄入的食物量也没有超标的情况下,适量的食用低热量的水果,即使在睡前食用,一般不会容易长胖。

手术后哪些水果不能吃

逾期淚 发布 2019-05-14
请问手术后不能吃些什么水果呢?
过于寒凉的食物。 水果中含有丰富的维生素及微量元素等,手术后适当食用水果有助于促进病情恢复,但是手术患者胃肠功能尚未完全恢复,还处于比较虚弱的一个状态,食用水果时不宜食用过于寒凉的水果,否则容易刺激肠胃,引起肠胃不适症状,常见的有:西瓜、柿子、荸荠、椰子、奇异果等。

晚上可以吃的水果有哪些

jf我非柠檬为何心酸 发布 2019-04-23
有时候晚上肚子饿了,就想着吃些水果,这样不容易长胖,但有
晚上想吃水果代餐减肥或解馋的朋友,建议吃以下八种水果: 1、小黄瓜:热量14大卡/100克。 2、圣女果:热量22大卡/100克。 3、苹果:热量52大卡/100克。 4、香蕉:热量91大卡/100克。 5、柚子:热量41大卡/100克。 6、猕猴桃:热量56大卡/100克。 7、草莓:热量30大卡/100克。 8、橙子:热量47大卡/100克。 上述八种水果不仅热量较低,而且其中含有较多的纤维素和果胶可促进肠胃蠕动,有助于食物消化吸收利用,晚上适量吃是比较适合的,但也不宜多吃哦。 备注:晚上不宜吃这些高糖分水果,如榴莲、提子、车厘子、牛油果、释迦、鸡蛋果、大枣、龙眼等。

什么水果是黑色的

心若相依ら 发布 2019-04-15
想吃黑色的水果,什么水果是黑色的?
1、乌梅 含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。 2、黑葡萄 葡 萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作 酒,逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄 对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。 3、黑加仑 又 名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质,对人体健康具有很大益处,因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场,只能见到黑加仑加工成的果 汁、果酱等,鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防

吃水果罐头会胖吗

育纯 发布 2019-04-02
请问吃水果罐头会胖吗?
食用过多会胖。 因为水果罐头一般都很甜,其中的糖分含量自然不低,而糖类属于高热量来源,一般情况下,少量食用不易发胖。但是一时吃多了,热量会大量堆积在体内,引发肥胖,因此食用水果罐头,还是可能导致发胖的。

减肥可以吃水果罐头吗

育纯 发布 2019-04-02
请问减肥可以吃水果罐头吗?
减肥时少吃为宜。 市面上大多数的水果罐头,热量均在30-60大卡(每100克)之间,其中含有不少的糖分,糖分含量在20%左右, 处于减肥期间的话,建议适量食用为宜,以免摄入过多的糖分,进而堆积在体内转化为脂肪。这样不仅不利于体重的控制,还可能愈加肥胖。另外,建议食用时少喝 或不喝罐头中的糖水,糖水属于脂肪来源,避免食用较好。

扁桃体发炎能吃水果吗

moody 发布 2019-04-02
孩子这两天扁桃体发炎了,想问一下这种情况能不能吃水果?吃
扁桃体发炎可以吃水果。 扁桃体发炎是可以食用一些水果来帮助缓解的,但是大家尽可能是是要选择凉性的水果,可以吃雪梨、西瓜等,因为在吃这些水果的时候可以补充身体所需要的维生素,这样是有利于促进扁桃体的发炎的,大家一定是不要吃热性的水果,否则就是会加重病情。

什么人不适宜空腹吃水果

育纯 发布 2019-04-01
请问什么人不适宜空腹吃水果?
1、肠胃不好的人 肠胃较差,胃溃疡、以及患有其他胃肠道疾病的人群,不宜空腹食用水果,由于水果大多数属于生冷食物,并且富含酸类成分,食用会刺激胃酸大量分泌,刺激胃肠黏膜,导致胃酸过多,容易出现胃痛、胃灼热等不适反应。因此肠胃不好的人不建议空腹食用水果。 2、糖尿病患者 大多数的水果糖分含量并不低,而人体在空腹情况下,对水果中糖类吸收率会较高,对于无法很好的控制血糖的糖尿病患者来说,容易导致血糖值短时间迅速增高,长期食用,会会加重糖尿病病情,甚至导致并发症的产生,因此糖尿病患者不适合早上空腹吃水果。