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洋葱一天吃多少最好

沫离殇花 发布 2019-06-19
最近特别喜欢吃洋葱,但不知道一天吃多少为好呢?
2019-06-19

一天吃不超过200克洋葱最好。

洋葱含有葱蒜辣素等营养成分,食用有杀菌、促进肠胃蠕动帮助消化、降低血压、降低血糖等功效,但其性热,味辛,一次性不能多吃,每次吃50—100克为宜,一天不能吃超过200克洋葱,否则容易有放屁多、拉肚子、上火等不适症状。

2025-07-20

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洋葱