鲜品：2—5个；干品：2—10个为宜。
红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，其中糖分比其他食物要稍高，如鲜枣含糖20%—36%，干枣含糖55%—80%，吃多了轻则口舌干渴滋腻，重则上火肠胃不适，建议一天吃的量参考上述标准为宜，鲜品不超过200克，干品不超过50克。
食用禁忌：生吃时，枣皮易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应细细咀嚼；枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时...
大枣是补气健脾的，如果量特大，还是别吃了。如果量不大，可以吃。 肉食补气，皮对血好，但是皮不好消化，...
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