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空腹喝酸奶有什么危害

sales006@irooman.com 发布 2019-09-04
我特别喜欢和酸奶,但是妈妈不允许,请问空腹喝酸奶有什么危害呀
2019-09-04

可能引起肠胃不适

对于肠胃不好的人来说,可能会引起一些拉肚子、胃痛、消化不良、食欲下降等不良症状,这是由于人在空腹的时候胃酸较高,胃液呈酸性,空腹喝酸奶,会使胃液酸性增加,从而刺激肠胃。

降低保健作用

酸奶中除了营养丰富外,还含有乳酸菌、双歧杆菌等对人体有益的菌体,而空腹胃液呈酸性,会使这些营养物质、菌群等失去活性或者遭到破坏,让酸奶降低其保健作用。

喝酸奶减肥吗

在一定程度上有减肥效果。

酸奶具有一定的饱腹感,可当做减肥餐代餐来吃。酸奶具有促进肠胃蠕动,调节肠道内的菌群,加快食物消化和吸收。但由于市面上大多数的酸奶含糖量较高,其热量也相对于来说较高,在减肥期间,则需要选择低脂或脱脂的原味酸奶才能对于减肥有更大的帮助。

2025-08-19

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酸奶