冬枣和酸奶吃多少合适

杨轩儿发布 2019-12-04

最近喜欢吃冬枣和酸奶，但是同学说吃多了不好，那么冬枣和酸奶吃多少合适？

2019-12-04

冬枣：建议吃10颗以内

品质好的冬枣一般个大，水分充足，味道清甜，单个果重在20-30克左右。由于冬枣的含糖量高达25%-38%，所以不要吃太多，一天吃5-6颗即可，大约100-200克，喜欢的也建议控制在10颗以内。

酸奶：100-200毫升

市面上的酸奶一般是小袋装或者是小盒装的，建议一次吃一袋或者一盒即可。如果是较大瓶装的，建议一次喝100-200毫升，剩余的放在冰箱冷藏保存。不宜多喝，以免引起肠胃不适。

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