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体脂率一个月能减4%吗

蔚蓝sky 发布 2019-12-17
最近体脂率有点高,想在一个月内减掉百分之四,这可行吗?
2019-12-17

对于肥胖人群,通过科学的饮食健身计划,一个月能将体脂降低4个点。

一般来说降低体脂率的难易程度与自身是否肥胖有关,如一个本来就很胖的人,想要在一个月内减低4%的体脂率是比较容易的,只需在饮食上稍微控制,适当增加些运动量即可,但若是体脂率本来就不高,想要短时间内降低4%的体脂,是非常难的,因为自身体脂太低反而容易造成身体不适,而且身体也没有那么多的体脂可供刷下去。

2020-02-27

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