韭菜可以天天吃吗

[阳花笑]、发布 2020-01-10

最近特别喜欢吃韭菜，老是用韭菜炒鸡蛋吃，不知道这韭菜能不能天天吃呢？

2020-01-10

不建议天天吃韭菜。

从营养学的角度来看，韭菜含有的蛋白质、维生素含量偏低，如果天天吃，部分营养元素无法满足需求，另外韭菜含有的纤维成分较多，天天吃肠胃不易消化，容易引发腹泻、消化不良等问题，建议最好是一周吃2-3次为宜。

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