多久爬一次山比较好

790054610@qq.com 发布 2020-01-13

我最近和朋友一直在爬山减肥，但是身体好像有点吃不消，觉得太累了，请问一般多久爬一次山会比较好啊？

2020-12-27

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2020-01-13

在身体和体力允许的情况下，普通人建议3-4天左右爬一次山比较好。

对于非专业爬山人员来说，太频繁的爬山会让膝盖、肌肉受到损伤，所以一般建议3-4天爬一次山就好，既得到了锻炼，又有时间可以恢复机体。如果想要爬山有减肥效果，就需要长期坚持。

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