1.爬山前后1个小时内建议不要进食，以免运动刺激肠胃，出现胃痛、消化不良等症状。
2.选择安全、山形好的山来爬，找到正确安全的路线，沿途记好路线，以免迷路；
3.准备好水或运动饮料、干粮、创可贴、驱蚊药等一些物品，以备不时之需；
4.患有心脑血管病、关节相关疾病、高血压病等的人不适合爬山，防止出现意外。
从你的描述来看，你的情况是因为平时没有锻炼，突然的爬山以后，造成了这个肌肉劳损的情况，出现了腿部的肌...
长期关节运动，组织间摩擦等，会导致关节的内环境发生变化，甚至器质性变化都有可能。关节润滑液减少，可以...
Daniel永
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃吗 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少