提高平衡力
调高身体平衡力腿部肌肉缺少锻炼而缺乏平衡力，而平板支撑可以帮助加强人体腿部肌肉的力量，有效的提高自身平衡能力。
塑造身形
做平板支撑的时候，需要人体保持头、肩、胯和脚踝在同一水平面，这样可以在一定程度上减弱腰颈椎的压力，从而改善人体脊椎的歪斜情况，具有较好的塑造身形的作用。
减肥瘦身
平板制成属于一种耗能较高的运动，可以很好的锻炼到人体腰部、腹部和臀部的线条，坚持一段时间具有比较好的减肥瘦身作用，对人体的健康具有一定好处。
沧桑路、
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