上文说过，做平板支撑更重要的就是它的动作要规范，这样才有锻炼的效果，要是平板支撑的动作不规范，那么做再长的时间也是没有什么效果的，相反，坚持正确的动作，及时做的时间不久，那么也是很有效果的，因此平板支撑皮并不是越久越好，需要结合实际情况。
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