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虾和橘子一次吃多少合适

872217188@qq.com 发布 2020-04-15
买了一些虾和橘子来吃,但据说虾和橘子不能多吃,那一次吃多少合适呢?
2020-04-15

建议:虾100-200克;橘子200克。

虾肉营养丰富,味道鲜美,但不能贪多,一次性吃100-200克虾肉符合膳食营养指南推荐的鱼虾摄入量,可满足身体对虾肉的营养所需,而橘子含有果酸、糖分较多,一次性吃的量在200克为宜,否则会容易腹痛、腹泻、上火,另外要注意对虾过敏的人要忌吃虾,胃酸分泌过多的人也不要吃橘子。

2025-08-24

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橘子