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哪种维生素改善睡眠

杂货店不打烊 发布 2020-05-09
最近晚上睡觉睡不好,听同事说吃维生素有用,那么哪种维生素改善睡眠?
2020-05-09

维生素B族。

睡眠不好主要是因为神经衰弱,常伴有失眠、多梦等不适症状,一般来说,轻微的症状可以食用一些维生素B族帮助改善,因为维生素B族能够参与神经组织蛋白、脂肪、碳水化合物的合成,能够在一定程度上帮助损伤神经的恢复,对于改善睡眠有所帮助,常见的B族维生素有维生素B1、维生素B12、维生素B6等。

2025-07-19

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