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晚上吃什么东西不发胖

龚晓明医生 发布 2020-05-28
我现在在减肥,但是每天晚上都超级饿,晚上吃什么东西不发胖?
2020-05-28

1、晚餐可以吃一些蔬菜和果糖低的水果,或一些热量低、容易消化的食物。因为晚上运动量低,吃太多的话胃部不容易消化,容易导致积食,对睡眠会产生一定的影响。

2、晚餐过后就尽量不要进食了,实在饿了的话可以喝一小杯脱脂牛奶,可以帮助缓解饥饿感,还能帮助睡眠,对身体有一定的好处。

2025-07-21

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