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运动前可以吃水果么

绚夜r倾城 发布 2020-05-29
网上都说运动之后不能立马吃水果,而晚上都有吃水果习惯的我,那么运动前可以吃水果么?
2020-05-29

半小时前可适量食用。

在运动前半个小时,是可以适量的水果的,并不会对跑步有所影响,且水果中含有多种维生素、碳水化合物、钙、磷等营养成分,可以补充人体水分,为跑步提供能量,但是运动前30分钟内是不宜食用水果的,以免跑步时出现腹胀、腹痛等不适情况。

2025-07-19

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