根据情况看。
鹌鹑蛋更适合生长发育中的幼儿和年龄较高的人群，因为鹌鹑蛋中的B族维生素和磷脂高于鸡蛋，胆固醇又低于鸡蛋，可以帮助幼儿的生长发育，控制老年人的胆固醇摄入。
鸡蛋更适合普通成年人，鹌鹑蛋的其他的营养物质跟鸡蛋都基本相同，但在市面上的价格却较高于一般的鸡蛋，因此对于普通的成年人，食用一般的鸡蛋更经济划算。
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