一天40克左右。
洋葱富含丰富的营养物质，每天适当的食用，对身体健康有一定益处，可以抵御病毒，预防感冒，还具有刺激食欲帮助消化的作用。
但洋葱容易产生挥发性气体，食用过多后，容易引起气胀气，腹部不适的情况，或者排气过多的现象，因此一天吃40克是一个比较合适的量，避免造成胃肠的负担。
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