熬夜到几点算熬夜

心心相惜丶为祢緗思成灾发布 2020-07-08

最近去体检医生告诉我的肝肾功能不太好，不能熬夜了，那熬夜到几点就算熬夜呢？

2020-12-27

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2020-07-08

从理论上来看夜晚11点还没有睡觉就算熬夜，但是每个人的生物钟都有所不同，这种说法不是很严谨，睡不够睡不好才是真正的熬夜。

从科学是来说熬夜本质上等于睡眠时间不充足，长期下来会导致身体的免疫力下降，但是只要保持规律的睡眠时间，符合个人的作息规律，保持每天7—9小时的睡眠，就算过了0点之后再睡眠，也不算熬夜。

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