瘦小腿最有效的方法

空房子 Alan ▎⒈995 发布 2020-07-10

从小到大我的小腿都特别粗，但是身体的其它部位又不胖，有什么很好地瘦小腿的方法吗？

2020-07-10

有氧运动。

首先判断自己的小腿是脂肪型还是肌肉型，或者还有一种是水肿型，水肿型的小腿只需要多吃一些去肿排湿的食物，多出汗就能很快消除水肿。

如果是脂肪型或者是肌肉型的小腿，建议可以通过有氧运动来消耗小腿多余的脂肪和肌肉。有氧运动包括快走、跑步、游泳等运动，可以根据自己喜欢的类型来选择，在饮食上也要注意营养搭配，尽量选择低脂肪、低热量、高蛋白的食物，这样才能更有效地使小腿变瘦。

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