先走路再骑车。
膝关节炎的运动疗法首先应进行行走训练,开始时缓步行走,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击,加重损伤,步速可控制在60步/分钟以内,每日进行20-30分钟,以后逐渐加长锻炼时间,在3周内达到每次锻炼可以维持20-30分钟的标准。
进行一段时间后可换成每天30-40分钟的骑车运动,注意骑行姿势和座椅的高低调整等,正确骑行可以缓解改善膝关节炎的症状。
1、多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜; 2、蔬菜中藕的抗氧化能力最强,其次...
主要有两类人:(1)儿童:尤其是学龄期儿童;(2)青壮年:约 20~50 岁多见。...
目前常见的原因主要有:(1)细菌感染:如肺炎链球菌(造成肺炎的一种常见细菌)、金黄色葡萄球菌(常常造...
反应性关节炎体检的主要表现有:(1)全身表现:患者时常发热,尤其是高热,可达 39℃ 及以上,有时可...
预防主要从以下几方面:(1)日常生活中加强体育锻炼,积极提高自身抵抗力;(2)尽可能避免外伤,尤其是...
骨关节炎患者大多数呈隐袭性、慢性发病,大约一半以上的患者在早期无任何症状。有些患者 X 线片已有明显...
儿童常常到儿科或骨科就诊;成年人常常到骨科就诊;部分合并自身免疫性疾病的患者建议至风湿科就诊,骨科协...
骨肿瘤的患者一般不出现高热,常常仅出现低热,多数不超过 38℃,部分患者出现局部疼痛,X 线检查可见...
(1)关节腔内游离体影响肢体活动时;(2)有中到重度的疼痛,通过内科治疗仍不足以控制疼痛症状;(3)...
(1)尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物。爬山、爬楼梯、攀岩、长时间步行、暴走等膝关节长时间、...