晨跑和夜跑哪个更减肥

无爱归人。发布 2020-09-23

最近想通过跑步来减肥，我主要就是肚子大，请问晨跑和夜跑哪个更减肥？

2020-09-23

减肥过程中最重要的是制造能量差，只有当摄入的热量小于消耗的热量时，身体才会利用体内的糖类、脂肪等进行供能，从而起到减肥的效果。所以从减肥的角度来看不管是晨跑还是夜跑，只要能够消耗掉一定的热量，长期坚持下来的话都能够起到减肥的作用。

只是相对于早晨来说，夜晚的时候空气中一氧化碳含量较低，氧气较为充足，对于呼吸系统来说会更加健康一些。

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