变胖
一个鹌鹑蛋的热量并不高，但要是食用过多的鹌鹑蛋，不能及时消耗时，热量就会转化成脂肪囤积在体内，长时间的食用过多，就会变胖。
胆固醇过高
虽然鹌鹑蛋的胆固醇相较于鸡蛋，会低一些，但食用过多后，就会摄入过多的胆固醇，导致人体内的胆固醇增高，影响身体健康。
胃肠道不适
鹌鹑蛋中含有大量的蛋白质，适量食用可以补充人体的能量，但要是食用过多，胃肠道不能及时吸收代谢，可能会引起胃肠道方面不适。
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