并不是。
一般来说通过运动的方式减肥，自身肌肉会变得紧实，但如果采取的是节食减肥，则肉感会变得松弛，另外对于体重基数较大的人来说，脂肪层较厚，减肥后臃肿的体型短期瘦下来也不会变得紧致，就如同吹得过大的气球，放气后瘪了也会产生皱皱巴巴的痕迹，对于这种松弛的肉，可能需要进行切除才能改变，光靠运动无法恢复紧致。
还有肚腩肉是比较结实的，随着体内脂肪的减少，肚皮会开始变松，不再那么紧实，这也说明你的皮下脂肪开始减少了，肚皮才会变松，这也是减肥出现效果的表现。
想要发现自己是否减肥有效，可以通过以下几点来判断：
1、如果你减肥期间体脂率在慢慢下降，肌肉量在上升的时候，说明你的身材正在慢慢变好。
2、减肥前给自己拍一张照片，减肥过程中，隔一段时间也要拍一张照片，露出手臂、腰腹、大腿，这样可以很直观的看出身上的赘肉有没有减少，身材有没有变化，减肥有没有出现效果。
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