早上吃苹果和牛奶当早餐可以吗

895871936@qq.com 发布 2021-03-01

最近早上没时间去弄早餐，买了一些苹果和牛奶，早上吃苹果和牛奶当早餐可以吗？

2021-03-01

可以，不过建议再加一份吐司或者一个馒头，这样对肠胃会比较好。

从营养成分上来说，吃苹果加牛奶做早餐，满足了蛋白质、维生素、矿物质和水分的摄取，但是少了一些复合碳水化合物，饱腹感不强，会很容易饿的，因此，在这份早餐中加入一些杂粮会更好，这样会更营养和健康。

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