女性每天吃山药的好处和坏处

放慢❤跳发布 2021-06-10

山药是一种常见的滋补食材，受到很多女性的喜爱，不知道女性每天吃山药的好处与坏处是什么呢？

2021-06-10

1、好处

1、健脾开胃。从中医上来说，山药是入脾胃经，所以经常吃山药的话，可以增加脾胃的运化能力，有利于消化系统功能的改善。

2、美容养颜。因为山药中富含黏液蛋白，而女性摄入一定的黏液蛋白可以能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，能够起到一定的美容养颜的作用。

3、清热消炎。山药补阴而有清虚热的作用，对于女性的炎症有一定的缓解作用。

2、坏处

1、引起消化不良。山药中含有丰富的淀粉，如果食用过多的话，可能会引起消化不良的症状。

2、引起脂肪增多。因为山药中的糖分含量较高，所以每天食用较多山药又不注重锻炼的女性可能会使体内脂肪增多。

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