建议与其他主食搭配食用。
藜麦中含有丰富的碳水化合物、完全蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，平时在生活中是可以用来代替部分主食食用的。
但是对于人体来说藜麦中所含的营养物质还是不够的，所以在吃藜麦的时候建议可以搭配其他主食一起食用，比如小米、黑米、糙米等，这样对人体来说营养价值也会更高一些。
_AIA_jV6398
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃吗 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少